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제목 실내 트레이닝의 필요성
작성자 관리자
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등록일 2017-03-30 오후 3:52:46
조회수 1308

 

 

1. 안전성


복잡한 도심에 살거나 도로에서 위험성을 느낀다면 실내에서 운동을 해야 합니다.

주중에는 실내에서 강도 높게 훈련을 하고 주말에는 교외에서 라이딩을 할 수 있습니다.

 

 

2. 편리함


실외 라이딩을 하게 되면 많은 시간을 필요로 합니다.

특히 그룹라이딩을 하게 되면 다른 사람들과 시간을 조정해야함으로써 필요 이상의 시간이 투자됩니다.

또한 에이지그룹 선수는 직장생활과 훈련을 병행을 해야 됨으로 시간에 쫓기게 됩니다.

이런 선수들은 실내에서 훈련하면 알차게 훈련할 수 있습니다.

 

 

3. 진취적


실외에서는 강한 강도를 체험하기가 쉽지 않으나, 실내에서 하게 되면 자신의 한계까지 강도를

쉽게 높일 수 있습니다. 이러한 높은 강도의 실내훈련을 가지고 실외로 나가면 자신감을 가지게 됩니다.

 

 

4. 구체적


스스로 훈련스케줄을 계획하고 시간과 강도를 조절할 수 있습니다.

 

 

5. 높은 강도의 훈련


많은 에이지그룹 선수들과 초보자들은 실제 경험이 부족합니다.

실내에서 트레이닝을 하면 화면을 보며 훈련이 어떻게 진행되는지 한눈에 볼 수 있습니다.

시간과 강도, 목표를 설정해서 보다 체계적인 훈련을 할 수 있습니다.

 

 

6. 공동훈련


실내에서 다른 선수들과 함께 훈련할 수 있는 기회가 있으면 더 열심히 훈련할 수 있는 동기가

마련되며 기량이 더 좋아질 수 있습니다.


     

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