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제목 곽경호 트라이애슬론 코치 초청 무료 강습안내
작성자 관리자
등록일 2017-11-14 오후 3:48:20
첨부파일 첨부파일 없음
조회수 1574




트라이애슬론 제대로 이해하기 (무료강습)

 

트라이애슬론 훈련은 복잡하고 다양한 과학적 요소가 존재합니다.

이는 수영, 사이클, 달리기의 세 종목으로 구성되어지고, 이를 연결하는 바꿈이 있어 종목간의 연결성, 체력안배, 바꿈의 기술등 다양한 변수가 존재합니다.

트라이애슬론으로 입문하는 수영, 사이클, 달리기의 유경험자는 이러한 특징으로 인해 어려움에 직면하고 가끔은 재미를 느끼기도 합니다.

 

해야 할 것 들이 정말 많은 트라이애슬론 트레이닝에서 과연 세 종목을 균형에 맞추어서 훈련하고 수준, 연령, 강도 효율등을 고려하여 훈련하는 것이 가능은 한 것일까요?

 

전통적인 트레이닝으로 훈련을 다각화 시키지 못하고 매일 일정한 패턴으로 훈련한다면 여러분의 목표인 건강과 개인 최고 기록 달성에는 효과적이지 못하고 재미도 없을 것입니다.

 

여러분이 트라이애슬론 입문자든 에이지 상위권자든 선수이든 트라이애슬론 트레이닝에는 꼭 이해해야 할 규칙들이 있습니다.

또한 이러한 규칙을 이해해야 스스로 훈련을 다양화하여 재미있고 건강하게 즐길 수 있을 것입니다.

이번 시간이 여러분에게 소중한 길잡이가 되길 바랍니다.

 

 

1. 내용 : 트라이애슬론의 이해


2. 시간 : 3시간


3. 내용 : 이론 80% / 실습 20%

- 1교시 : 트라이애슬론 트레이닝의 기초 (부제:트라이애슬론은 트라이애슬론이다)

- 2교시 : 종목별 특성 / 속도를 결정짓는 요소들

- 3교시 : 훈련과 시합의 상관관계


4. 일시

- 1: 122() 15:00-18:00

- 2: 123() 09:00-12:00

- 3: 129() 15:00-18:00

- 4: 1210() 09:00-12:00

* 각 강습은 같은 내용으로 진행됩니다.


5. 인원 : 각 차당 10


6. 강습비 : 무료 (장소사용료 15,000원, 기존 올웨이즈트라이 회원 무료)


7. 신청 :

- 홈페이지 www.alwaystri.co.kr 공지사항 댓글 신청

  예시) 홍길동/1차/010-0000-0000

- 전화 02-582-2332, 010-8868-2652

- 수준에 관계없이 참여 가능합니다. 선수나 지도자 또는 지도자를 목표로 하시 는 분들도 많은 참여 바랍니다.

- 이후 진행되는 무료강습은 이번 참여하시는 분들을 우선합니다.


8. 코치 양력

곽경호

- 1991,92,93,94 한국 철인3종 선수권대회 우승

- 1991,92,93,94 하와이 아이언맨 세계선수권대회 출전

- 1998-2002 국가대표 코치

- 2001-현재 동서울대학교 겸임교수

- 2004-2011 SC제일은행 트라이애슬론 팀 감독

- 2006 대한체육회 체육상(지도부문) 수상

- 2012-2017 대한철인3종협회 사무처장




  • -김범수2017-11-30 오후 1:02:17
    박준범 / 3차 / 010-9746-0506
  • -강석원2017-11-28 오전 9:46:15
    3차 두명 신청합니다. 강석원, 김보영
  • -차원호2017-11-22 오전 12:07:29
    차원호/3차/010-4224-0117
  • -관리자2017-11-20 오전 8:57:10
    1차 - 마감 / 2차 - 마감 / 3차 - 4명 / 4차 - 마감
  • -이기호2017-11-20 오전 8:43:22
    이기호 / 1차 / 010 2761 2550
  • -이대성2017-11-18 오후 10:33:09
    이대성/1차/010-8995-5815
  • -임흥제2017-11-16 오전 10:38:20
    임흥제 / 3차 / 010-4184-6955
  • -이진혁2017-11-16 오전 10:21:27
    이진혁/1차/010-9309-8994
  • -관리자2017-11-15 오후 8:59:56
    1차- 4명, 2차- 마감, 3차 - 5명, 4차 - 마감
  • -김세권2017-11-15 오후 7:46:17
    김세권 / 2차 / 010 3352 1430
  • -정유석2017-11-15 오후 7:27:18
    정유석 1차 010 7700 7091 신청합니다
  • -전경수 2017-11-15 오후 7:11:45
    전경수 1차 010.5073.3933신청합니다.
  • -관리자2017-11-15 오후 6:33:57
    현재 등록가능인원 1차 - 6명 2차 - 1명 3차 - 5명 4차 - 마감
  • -감계순2017-11-15 오후 6:20:39
    김계순/2차/010 9035 9999
  • -박성현2017-11-15 오후 5:43:51
    박성현 / 2차 → 4차 / 010-9239-8516 / 변경 부탁드립니다. 번거롭게 해드려 죄송합니다
  • -강병화2017-11-15 오후 5:35:57
    강병화/4차/010-8080-4061
  • -김경민2017-11-15 오후 4:23:53
    김경민/4차/010-4983-5097
  • -유송호2017-11-15 오후 3:51:44
    유송호/4차/010-3799-9891
  • -김근진2017-11-15 오후 3:44:15
    김근진/4차/010-8877-4493
  • -관리자2017-11-15 오후 3:42:22
    이동식 / 2차 / 010-4790-3541 (최여선님외1명)
  • -2017-11-15 오후 3:17:25
    최여선/2차/010-6851-5116/외 1명
  • -관리자2017-11-15 오후 2:34:46
    이서연 / 2차 / 010-8466-6554 (이호철님외1명)
  • -손요한2017-11-15 오후 12:28:34
    손요한/1차/010-8787-5769
  • -이호철2017-11-15 오전 10:31:21
    이호철/2차/010-9191-0257/ 외1명
  • -2017-11-15 오전 10:21:15
    김범수/3차/010-3380-7640
  • -2017-11-15 오전 9:38:46
    김두한/1차/010-6801-1080
  • -이상칠2017-11-14 오후 10:48:14
    2차강습신청합니다. 010-7410-5288
  • -권오현2017-11-14 오후 10:27:23
    권오현/3차/010-3121-7146
  • -이우열2017-11-14 오후 10:05:31
    이우열/1차/010-3885-1492
  • -임재원2017-11-14 오후 8:59:19
    임재원/2차/010-6282-2924
  • -황보현2017-11-14 오후 8:29:03
    황보현/4차/010-2231-8680
  • -류장헌2017-11-14 오후 7:46:22
    류장헌/ 3차/ 010 3673 7351
  • -이한주2017-11-14 오후 7:01:21
    이한주 / 1차 / 010-2554-6753
  • -관리자2017-11-14 오후 6:27:28
    손영욱/2차/010-8886-6286
  • -신승혁2017-11-14 오후 6:26:28
    신승혁 / 3차 / O1O-3685-93OO
  • -구은희2017-11-14 오후 6:25:16
    구은희/ 4차/ 010 2508 9218
  • -최경옥2017-11-14 오후 6:23:35
    최경옥/4차/010.9824.2816
  • -관리자2017-11-14 오후 6:01:08
    민강우/3차/010-5652-5298
  • -관리자2017-11-14 오후 6:00:41
    조천묵/4차/010-5213-8543
  • -박성현2017-11-14 오후 4:53:48
    2차 강습 신청합니다. 박성현 010-9239-8516